上厕所时，出现这3种现象，尿酸升高，痛风来找……

吃，可以说是一种文化，也是一种美的享受。经常大鱼大肉过后，让人几多欢喜几多愁，喜得是嘴巴，愁的是体重。

当然，吃得太好还会带来很多富贵病，三高是最普遍的，而这几年很火热的尿酸高和痛风都会找上爱吃喝的人。

俗话说：”病从口入，由心起”，想吃什么很快就能安排上，饮食上没有忌口，吃时很痛快，却不知道尿酸已经升高。

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尿酸高是人体内有一种叫做：

嘌 呤

的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。尿酸过高，也会引发其他疾病。

如何判断尿酸是否过高？

01、排尿不通畅

当体内的尿酸过高了，那么这些多余的尿酸会没法正常的排出，那么就会沉积在人体的关节处会引发人体痛风。

另外还会沉积在肾小管、肾盂与输尿管内，这样就会易使人体出现排尿不通畅的现象。

02、排尿次数和量异常

当体内的尿酸过高了，那么肾脏处会沉积有尿酸，这样会影响到肾脏的排便功能。若你发现你每次排尿的量和次数都增多或者减少了，那么这有可能是肾脏功能发生了病变。

03、尿液颜色异常

当体内的尿酸过高了，那么肾脏的健康会受到影响。而肾脏健康与否可以通过尿液的颜色看出来，通常一个健康的人的尿液颜色是清澈透明的，若你发现你的尿液颜色会变成深黄色或者是肉汤色，那么这有可能是肾脏受损了，需要及时的检查。

引起尿酸长期偏高的主要有四大因素：

❶ 长期喜好食用高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、啤酒等，同时体内抗氧化能力变弱，导致尿酸持续增高；

❷ 肾脏受损，导致尿酸代谢不畅，饮食不当、喝水过少，长期用药都会加剧肾脏受损；

❸ 血脂偏高，血液黏稠流速变慢，导致尿酸难以代谢排出；

❹ 药物引起尿酸代谢不畅，如利尿剂和部分降压药物。

尿酸和痛风有什么关系？

如果尿酸过高，导致形成尿酸结晶，结晶沉积在关节内，导致关节内和关节周围疼痛性炎症发作，这就是痛风。

痛风可以说是高尿酸血症进一步发展后的加重状态，高尿酸血是痛风重要的生化基础和病因，两者是密切相关的。

高尿酸只是导致痛风的原因，但是并不能表示所有高尿酸的人都会患有痛风，据试验研究发现，只有10%高尿酸的人患有痛风。

尿酸越高，痛风越严重？

在临床上，许多痛风急性发作患者血尿酸水平升高，但血尿酸水平正常的急性发作者也并不少见。

痛风发作严重程度其实与血尿酸水平关系不大，主要与炎症反应的剧烈程度、患者对疼痛刺激的耐受性、痛风石对关节的破坏程度以及痛风石溶解等有关。

痛风发作起来非常痛苦，有人把它发作比喻成：恶魔不停地撕咬你的脚。

很多患者经历过一次就已经心有余悸，因此为了降低痛风的复发机率，都小心翼翼的避免高嘌呤饮食，并且远离酒精。

可是，明明都忌口了，为什么尿酸还是降不下来？

事实上，我们生活中有一种能让人尿酸升高，却被很多人忽视的东西——果糖！

痛风新风险—果糖摄入过量

果糖是一种单糖，是所有单糖中最甜的一种，也比我们最常使用的蔗糖甜，常存在于蜂蜜、水果等高甜度食物中。新近研究发现果糖摄入增多是痛风和高尿酸血症患病率升高的重要原因之一。

果糖摄入过多引发痛风的原因有两点：

❶ 果糖进入体内后，会转化成嘌呤的底物，使得核苷的分解代谢增多，促进嘌呤的合成，从而使得尿酸生成增多，引发痛风。

❷ 果糖诱发代谢异常，大量摄入果糖或蔗糖可刺激长链脂肪酸合成，引起机体对胰岛素的抵抗，间接减少肾尿酸的排泄，成为诱发痛风的新因素。

果糖含量高的食物有：甜饮料（碳酸饮料、果汁）、蜂蜜、各种糖浆（玉米糖浆、玉米甜味剂）、糕点（甜甜圈、饼干、蛋糕、布朗尼）、果脯。

水果中的果糖也会升高血尿酸水平：苹果、香蕉、梨、芒果、荔枝、哈密瓜、甜瓜等水果，果糖含量都很高，痛风患者每天最多不要超过500g。

以200～400g为宜。保证每天食用水果适量，不能过量，更不能把果汁当水喝。而且水果尽量别榨汁，尤其是鲜榨果汁，更容易诱发痛风。

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